Name: DIETA DE LA MANZANA
Prep time: 30 min
Cook time: 40 min
Total time: 1 h 10 min

DIETA DE LA MANZANA

Una muy buena sugerencia para bajar de peso saludablemente. La dieta es muy simple. Organizar un menú diario de bajas calorías. Comer 30 minutos antes de cada comida una manzana con cáscara. Esto ayudará a reducir el apetito y por lo tanto comer menos.

Ingredients

[b]Desayuno:[/b]
1 manzana
Tortilla con dos huevos sin sal
Café sin azúcar.
[b]Media mañana :[/b]
1 manzana
1 yogur descremado
[b]Almuerzo:[/b]
1 manzana
1 filete de pollo o pescado a la plancha
ensalada de hojas verdes
3 cdas de arroz integral
[b]Merienda :[/b]
1 manzana
4 galletitas al agua
1 taza de té
[b]Cena:[/b]
1 manzana
1 filete de pollo o pescado a la plancha
ensalada de hojas verdes o un plato hondo de sopa de verduras
1 yogur descremado

Instructions

La manzana es un alimento muy completo, muy sabrosa, barata, rica en fibras, se digiere lentamente lo que aumenta la sensación de saciedad. Tiene muy pocas calorías, propiedades antioxidantes, y muchas vitaminas y minerales para mejorar y mantener la salud.

Notes

Consejos importantes :[br]Comer 3 o 4 horas[br]Sustituir el azúcar por edulcorante, evitar en lo posible la sal.[br]Beber hasta dos litros de agua al día[br]En lo posible usar aceite de oliva.[br]No sustituya la manzana por el jugo de manzana[br]Si bien la manzana puede ayudar a perder peso, no es milagrosa , así que no espere perder peso sin esfuerzo. Siga este menú y practique ejercicios físicos corde a sus condiciones.[br]Recuerde que es importantísimo no saltearse ninguna comida.